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私に向いてるダイエット法はどーれだ?

 

 

こんにちは

秋葉原ほしよみ堂占い師

壱味質彌🌶(いちみしちみ)です。

 

 

ずーっと待機しておりますと、

身体のあちこちが痛くなってきたりします。

 

気づくと、ほほ1日座ってた?

ということにもなりかねない😱😱😱

 

 

なので、ストレッチも兼ねて時々身体を伸ばしたり、ほぐしたり、動かしています。

 

そして、

おなかまわりが幾分太くなったかな😅😅😅

 

 

 

 

 

 

前回のブログでは考え方、食欲を抑える方法についてでしたが、

 

今日は実際に

どういったやり方が痩せるのか!

とくに自分に向いているのか!?

 

①今流行りの1日1食にする。

 

②スクワット(太ももと床を平行になるまでしゃがむ)10回を3セットやる。

 

③ピラティスダイエット
内臓を持ち上げるつもりで、息を吸い、更にそのまま持ち上げてるイメージで息を吐く。

(黛柚摩先生推奨)

 

これを10回。

 

この中でどれが自分に向いてるか。

カードで占ってみます(笑)

 

 

 

出ました〜!!

 

カードによると

スクワットを推奨してるよう。

そして、

補足的にピラティスダイエットもやりなさいと。

要するに

1個ではなく2つぐらいやらないと細くはなりませんよ☝️

と言われてるようでした。😑

 

①の1日1食はちょっと極端なので、
間食を1つに減らすことにします。(笑)

 

スクワットは意外と全体的な筋肉を使うので

きちんとやれば、効果が出るそう。

ピラティスダイエットも呼吸法なので、

 

合間をみながら、やっていこうと思います。

 

3月までに効果を出すぞ💪💪💪

 

壱味質彌でしたー🌶🌶🌶

 

 

 

 

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 >  心配することなんか何も無え!!皆 前だけみてけよォ!!背中は俺が護ってやるぜ。

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